Een eerste gesprek waar ruimte is voor kennismaking, persoonlijke situatie en verwachtingen. Dit is belangrijk voor een goed verloop van het het traject. Daarnaast is dit kennismakingsproces bedoeld om te kijken of ik als coach iets kan betekenen. Daarna gaan we samen doelstelling(en) en aanpak bepalen.
Afhankelijk van de nood zijn dit twee of meerdere sessies van een uur. In elke sessie leer je zaken die je kan toepassen om jouw doel te bereiken.
Naast de sessies krijg je ook oefeningen mee waar je thuis mee aan de slag kan. Voor de afronding van jouw traject wordt er gekeken naar wat jij nodig hebt om autonoom verder te kunnen na de coaching.
Het is daarmee een heel liefdevolle aanpak, die tegelijkertijd niks uit de weg gaat.
ACT is een relatief nieuwe gedragstherapie waarmee zeer goede resultaten worden behaald in het omgaan met angststoornissen, depressie, verslaving en somatische gezondsheids-problemen.
ACT gaat er vanuit dat je veel dingen niet in de hand hebt zoals je eigen gedachten, emoties en bepaade omstandigheden. Het heeft dan ook geen zin om die te vermijden of te bestrijden. Wel kan je leren om jezelf, je gedachten, gevoelens en omstandigheden die je niet kan veranderen, te accepteren en ook hoe je er het beste mee om kan gaan.
Daarbij combineert ACT de voordelen van therapie (diepgaand, wetenschappelijk onderbouwd en effectief) met die van coaching (kortduren en praktisch, gericht op heden en toekomst, alsook op je kracht en waarden in plaats van op je problemen).
Door deze training, kan je leren jezelf open te stellen voor gevoelens. Je komt er achter dat je ondanks lastige gevoelens, jezelf kan blijven richten op datgene wat belangrijk is.
Emerge - acceptatietherapie 